Yoga & Meditation
Manchmal ist es Zeit, sich Zeit zu nehmen.
Stelle mit sanften Yoga-Übungen und einer geführten Meditation dein Gleichgewicht wieder her. Ich lade dich ein.
Die Kunst eines erfüllten Lebens ist
die Kunst des Lassens.
Zulassen,
Weglassen,
Loslassen.
*Ernst Ferstl*
Aktuelles
Ich bin dann mal weg
und gönne mir eine Pause.
Ich freue mich, wenn wir uns nach den Sommerferien auf der Matte wiedersehen.
Bis dahin wünsche ich euch einen wundervollen Sommer - mit Sonne im Herzen und Raum zum Sein.
Herzliche Grüße & Namasté
Kerstin
Hatha Yoga
Hatha bedeutet Anstrengung, Kraft, Bemühen. Hatha Yoga ist der Yoga der Körperübungen und wird ergänzt durch Übungen zur aktiven Atemregulierung, Reinigungstechniken und Meditation.
Yoga bedeutet Verbindung -
Ankommen in Körper, Geist und Atem.
Erfahre dein wahres Selbst
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine meditative und reflexive
Yogapraxis, die auf Asanas basiert, die im Sitzen oder Liegen ausgeführt und dabei längere Zeit gehalten werden. Es geht bei diesem Yogastil allein um die rein energetische Arbeit mit dem Körper, um das Erkunden und Erspüren. In der Praxis schaut man intensiv nach Innen. Achtsamkeit und das Ankommen im Hier und Jetzt stehen dabei im Fokus.
Meditation
Nachsinnen, den Blick nach Innen richten...
Meditation ist das zur Ruhe bringen der Gedanken im Geist. Der Körper findet in einen angenehm entspannten Zustand, während der Geist wach bleibt. Meditieren heißt, präsent sein ohne etwas zu tun...einfach sein.