Yoga & Meditation
Manchmal ist es Zeit, sich Zeit zu nehmen.
Stelle mit sanften Yoga-Übungen und einer geführten Meditation dein Gleichgewicht wieder her. Ich lade dich ein.
Die Kunst eines erfüllten Lebens ist
die Kunst des Lassens.
Zulassen,
Weglassen,
Loslassen.
*Ernst Ferstl*
Neue Kurse im September
Start: 18.09.2024
Kurs I: 17.30 - 19.00 Uhr
Kurs II: 19.30 - 21.00 Uhr
Achtsamer JahresausKlang - im EinKlang mit dir selbst
Yoga & Sound Retreat
29.11.-01.12.2024
Hatha Yoga
Sonne und Mond, Kraft und Stille, Wärme und Kühle...im Hatha Yoga werden entgegengesetzte Kräfte vereint. Er basiert auf auf der Zusammenführung von Körper, Geist und Atem. Die Kombination aus Asanas (Körperhaltungen) und Pranayama (Atemübungen) fördern die Flexibilität, das Körperbewusstsein und die Ruhe im Geist.
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine meditative und reflexive
Yogapraxis, die auf Asanas basiert, die im Sitzen oder Liegen ausgeführt und dabei längere Zeit gehalten werden. Es geht bei diesem Yogastil allein um die rein energetische Arbeit mit dem Körper, um das Erkunden und Erspüren. In der Praxis schaut man intensiv nach Innen. Achtsamkeit und das Ankommen im Hier und Jetzt stehen dabei im Fokus.
Meditation
Nachsinnen, den Blick nach Innen richten...
Meditation ist das zur Ruhe bringen der Gedanken im Geist. Der Körper findet in einen angenehm entspannten Zustand, während der Geist wach bleibt. Meditieren heißt, präsent sein ohne etwas zu tun...einfach sein.